Hakeem Luqman was a Muslim physician and philosopher who lived in the 13th century. He is known for his book "Luqman's Wisdom" which contains advice on various topics including health. Some tips from Luqman's book on health include:

Avoiding overeating and eating too much sugar

Drinking plenty of water to stay hydrated

Getting regular exercise to maintain physical fitness

Getting enough sleep to promote overall wellness

Please note that these tips are not necessarily evidence-based and it is always best to consult a qualified healthcare professional.

حکیم لقمان 13ویں صدی میں رہنے والے ایک مسلمان طبیب اور فلسفی تھے۔ وہ اپنی کتاب "لقمان کی حکمت" کے لیے مشہور ہیں جس میں صحت سمیت مختلف موضوعات پر مشورے ہیں۔ لقمان کی کتاب صحت سے متعلق چند نکات یہ ہیں:

زیادہ کھانے اور بہت زیادہ چینی کھانے سے پرہیز کریں۔

ہائیڈریٹ رہنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا

جسمانی تندرستی برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ ورزش کرنا

بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنا

مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لیے کافی نیند لینا

براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ تجاویز ضروری طور پر ثبوت پر مبنی نہیں ہیں اور صحت کی دیکھ بھال کے کسی مستند پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

پریشانی پیدا کرنے والے 6 کام: کھڑے ہوکر پاجامہ پہنا۔۔۔

چوکھٹ پر بیٹھنا۔۔۔

گھر میں کچرا نچوڑ کر رکھنا۔۔۔

دانتوں سے ناخن کاٹنا۔۔۔

بائیں ہاتھ سے کھانا کھانا۔۔۔

پتھروں سے کھیلنا۔۔۔

مردانہ کمزوری۔ پیٹ کی چربی۔ وزن میں زیادتی۔ تینوں بیماریوں کا علاج صرف ایک پھل کھانے میں ہے وہ ہے جامن۔

جس کا پیٹ بھینس کی طرح بڑھ چکا ہے اس سبزی کا تیل اپنے انگھوٹے پر لگاکر اپنی ناف میں ڈال دیں 10 دنوں میں چربی بلکل صاف۔

کم کھانا صحت، کم بولنا حکمت اور کم سونا عبادت ہے۔ گوشت صرف جوان جانور کا کھاؤ۔ جب دوپہر کا کھانا کھاؤ تو تھوڑی دیر سوجاؤ۔ شام کا کھانا کھاکر چلو چاہے تمہیں کانٹوں پر چلنا پڑے۔ جب تک پیٹ کی پہلی غذا ہضم نہ کرلو دوسرا کھانا نہ کھاؤ، چاہے تمہیں 3 دن لگ جائیں۔ جب تک بیت الخلاء نہ جاؤ سونے کیلئے بستر پر نہ جاؤ۔ پھلوں کے نئے موسم میں پھل کھاؤ، موسم جانے لگے تو پھل کھانا چھوڑدو۔

کھانا کھاکر پانی پینے سے بہتر ہے کہ زہر پی لو، ورنہ کھانا ہی نہ کھاؤ۔ بچوں اور بڑوں کو ناشتے میں چیز کا استعمال لازمی کروائے، اس سے وٹامن ڈی کی کمی نہیں۔ پیٹ کے درد کیلئے پودینہ پتی، چینی، دار چینی ڈال کر کہوہ بناکر پیئیں، انشاءاللہ درد ٹھیک ہوجائےگا۔

ہاتھ پاؤں کی صفائی کیلئے مہینے میں ایک دفعہ لیموں کا پانی چھلکا لیں، اور پھر نیم گرم پانی سے دھوئیں، ہاتھ صاف ہوجائیں گے۔ عام گھی میں تھوڑا سا نمک ملا کر مالش کرنے سے بدن کی محتشمی دور ہوجاتی ہے۔ جوئیں مارنے کیلئے چقندر کے پتے ایک چھٹانک لیکر انہیں ایک سیر پانی میں اچھی طرح جوش دیں پھر اس پانی سےتین روز تک سر کو دھوتے رہیں۔ اس کی تاثیر سے سر میں پڑی ہوئی جوئیں مرجاتی ہیں۔

دوستو! امید ہے آپ کو حکیم لقمان کے ٹوٹکے پسند آئے ہوں گے۔ اس کو دوسروں کے ساتھ بھی ضرور شیئر کریں۔